كل ما تريد معرفته عن دايت الزبادي

ريجيم الزبادى اللبن الرائب او الزبادى يدخلوا من اهم منتجاب الألبان ينصح العديد من الأطباء بتناول على الاقل كوب الى كوبين من الزبادى فى اليوم الواحد وذلك وبسبب ان الزبادى قليل جدا فى السعرات حيث تتراوح الكوب الواحد حوالى 90 سعر حرارى وذلك ايضا مترتب على كمية الدسم التى تحتوى عليها فالزبادي اثبت علميا قوته الشديدة في عملية ضبط الوزن والرشاقة بشكل كبير ولذلك يجب ان نركز جيداً على هذا النوع من انواع الدايت التي من الممكن ان تتغير معها حياتنا بشكل كبير فدايت الزبادي من اهم الانواع المتبعة لدى العديد والعديد من الدول المختلفة والتي تحرص على هذا النوع من انواع الدايت نظرا لما فيها من فوائد متعددة من الممكن ان نحتاج لها بأي حال من الاحوال ولذلك يجب ان يكون لدينا الثقافة الكبيرة في معرفة اهم انواع دايت الزبادي بشكل كبير 

ماهو ريجيم الزبادى

• دايت الزبادي هو احد اهم انواع الدايت الحالي على الاطلاق 
• فنحتاج الى دايت الزبادي لانقاص وزننا بشكل صحي وفعال وفي نفس الوقت يكون لدينا الدافع الكبير لتكملة ما بدأناه من دايت وهكذا 
• الزبادي يعمل على اشباع الجسم ومده بالعناصر التي يريدها بشكل او بأخر ومن هنا وضحت العلاقة الوطيدة بين الزبادي والريجيم من ناحية والجسم والدايت من ناحية اخرى 
• ريجيم الزبادى يتكون من ثلاث وجبات رئيسية يوميا فى النظام الغذائى ويستمر لمدة اسبوع كامل بحيث يكون النظام متركز على الاتى
• اولا ان تقوم بتناول حصتين من الزبادى على وجبة الفطار الخاصة بك بجانب تناول العسل والخيار
• اما الشق الثانى ان تقوم بتناول حصة من الزبادى على وجبة العشاء مع تفاحة واحدة
• اما الشق الثالث تناول كافة الاطعمة الصحية اثناء الغذاء ومنها صدور الدجاج واللحوم خالية الدهون مع طبق كبير من السلطة
• وللحصول على ريجيم الزبادى بشكل ملائم لكل شخص فمن الافضل ان نقوم بالرجوع الى اخصائى تغذية

اهم اسباب اختيار ريجيم الزبادى

• ان اختيار مثل هذه الانواع فى الريجيم بناء على بعض الاشياء
• اولها البروتينات العالية الجودة لان الزبادة يحتوى على 7 جرام من البروتين لكل كوب من الزبادى
• الفيتامينات نفسها تحتوى بشكل كبير بداخل الزبادى نفسه ومنها فيتامين ب وفيتامين أ وفيتامين د ايضا
• ان الزبادى ملئ بالمعادن والاملاح خاصة الكالسيوم والفسفور والزنك
• كما ان الزبادى يحتوى على مادة دهنية سهلة الهضم بشكل كبير وتضيف المزيد من العناصر الغذائية السابقة جعلت من الزبادى احد اهم العناصر التى تعطى شعور الشبع بشكل كبير وايضا تساعد على هبوط الوزن بشكل كبير
• نظرا لقوة هذا النوع من الدايت فيحرص العديد والعديد من الاشخاص مريدي عمل الدايت لاختيار دايت الزبادي نظرا لما فيه من مميزات كبيرة على الجسم وانقاصه بصورة صحية 

فوائد ريجيم الزبادى

• يقوى من الجهاز لمناعى بشكل كبير ويدعمه ايضا
• يحسن من مستوى التمثيل الغذائى ويعمل على الحفاظ على الوزن لفترة طويلة للغاية حيث ان استهلاك منتجات الالبان قليلة الدسم قد يكون اكثر فاعلية فى خفض الوزن وتقليل نسبة الدهون فى الجسم
• يساهم وبشكل كبير فى تقليل احتمالية الاصابة بمرض السكر او السمنة المفرطة لان الكالسيوم يساعد فى القضاء عليهم بشكل كبير